baroun
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 |  موضوع: aliments riches en vitamine  الخميس 4 نوفمبر - 8:04 | |
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en microgrammes pour 100 gHuile de foie de morue :
30 000 µgFoie d'agneau cuit :
23 500 µg Beurre : 708 µg 
Foie gras : 950 µg
Pâté de foie de porc :
600 µgJaune d'oeuf :
570 µg 
Thon en conserve :
370 µg  Caviar : 560 µg
Roquefort : 309 µg Camembert 75 % de MG : 298 µg 
Aliments riches en acide folique en microgrammes pour 100 g Levure alimentaire :
3 909 µg
Foie gras : 566 µg
Foie cuit : 260 µg
Jaune d'oeuf :
430 µg
Cresson cru :
214 µg
Noix : 200 µg
Brie : 150 µg
Epinard cuit :
153 µg  Muesli : 140 µg 
Laitue : 127 µg
Aliments riches en vitamine B1, en mg pour 100 gLevure alimentaire :
10 mgGerme de blé :
2 mg
Porc, viande maigre
rôtie : 0,85 mgPetit déjeuner type
"All Bran" : 1,10 mg Cacahuète :
0,80 mg Jambon de Paris :
0,63 mg
Haricot rouge cuit :
0,54 mgSaucisson sec :
0,57 mg
Aliments riches en vitamine B2 en mg pour 100 gLevure alimentaire :
4,40 mg
Foie cuit : 3,20 mg
Fromage de chèvre
sec : 1,19 mg
Petit déjeuner genre
"All Bran" : 1,50 mgCamembert 45 % de MG : 0,60 mg
Foie gras : 0,60 mg
Aliments riches en vitamine PP en mg pour 100 g Levure alimentaire :
40 mg
Café en poudre soluble :
28 mg
Cacahuète : 15 mg
Petit déjeuner genre
"All Bran" : 17 mgFoie cuit : 13 mg
Thon : 10,5 mg
Volaille cuite : 7,5 mg
Saumon fumé :
7,8 mg
Aliments riches en vitamine B6, en mg pour 100 g Levure alimentaire :
4,20 mgMuesli : 1,60 mg
Saumon : 0,85 mg
Pomme de terre chips : 0,89 mg Noix : 0,73 mg  Foie cuit : 0,65 mgLieu noir cuit : 0,60 mgRiz complet :
0,61 mg 
Aliments riches en acide folique en microgrammes pour 100 g Levure alimentaire :
3 909 µg
Foie gras : 566 µg
Foie cuit : 260 µg
Jaune d'oeuf :
430 µg
Cresson cru :
214 µg
Noix : 200 µg
Brie : 150 µg
Epinard cuit :
153 µg Muesli : 140 µg
Laitue : 127 µg
Aliments riches en vitamine B12, en microgrammes
pour 100 gFoie cuit : 61 µg
Huître crue : 16,5 µg
Coeur de boeuf : 13,5 µg
Hareng fumé :
14,4 µg Thon cuit au
four : 10,9 µg
Moule cuite : 10,2 µg
Crabe en conserve :
7 µg
Jaune d'oeuf :
4,7 µg
Aliments riches en vitamine C, en mg pour 100 gCassis : 200 mgPoivron cru : 126 mg Citron : 80 mg Orange : 50 mg
Kiwi : 94 mgFraise : 64 mg 
Melon de
Cavaillon : 25 mg  Chou-fleur cru : 60 mg
Aliments riches en vitamine E, en mg pour 100 gHuile de tournesol :
56 mg
Germe de blé :
21 mg  Huile d'olive :
12 mg 
Huile d'arachide :
17,2 mg
Beurre allégé : 10 mg
Margarine : | |
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