الثوم لمكافحة آلام المفاصل

الثوم لمكافحة آلام المفاصل

يعاني أكثر من 40 مليون أميركي من التهابات المفاصل التي تسبب آلاما وتشنجاتمزعجة, ويلجأ الكثيرون منهم للعلاجات الدوائية بالمسكنات والكريمات,ولكنها لا تكون فعالة في معظم الأحيان، لذلك يعتقد الباحثون أن نوعيةالغذاء المتناول قد تكون الحل الأمثل لتخفيف هذه الآلام.
فإذاما كنت تعاني من مفاصل مؤلمة .. فيبدو أن قطعة من البيتزا الغنية بالسمكوالثوم ستفيدك! هذا ما يقوله مؤلف كتاب "التهاب المفاصل الوهمي", الدكتورباري فوكس. ويقولالباحث إن سمك الأنشوف -وهو سمك صغير يشبه الرنجة- والثوم والبهارات وفول الصويا وغيرها من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 من أهم الأغذية الصحية التي تساعد في تخفيفالتهاب وآلام المفاصل.
ويرى أن الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات -وخاصة فيتاميني "C" و "E"- قدتحمي الخلايا من التلف المصاحب لالتهاب المفاصل, كما أن إضافة المكملاتالغذائية من المادتين الطبيعيتين "جلوكوزامين" و"كوندرويتين" إلى الوجباتتحقق نفس الهدف, إذ تساعد الجرعات المناسبة منها في منع تلف وتحلل الغضاريف.ولمينسَ الدكتور فوكس الرياضة وأهميتها في برنامج العلاج اليومي, حيث تساعدالتمارين الرياضية المنتظمة في زيادة مدى الحركة وتخفيف الألم والتعبوتحسين نشاط الجسم. ومعذلك , يؤكد العلماء أن هذا لا يعني الاعتماد على الغذاء بشكل كامل, إذ لابد من استشارة الطبيب المختص لتحديد البرنامج العلاجي المناسب لكل مريض

» آلام الرقبة.. ما يجب تجنبه
» فوائــــــــــــــــــــــد الثوم...
» لكي تحصلي على أكبر فائدة من الثوم،